سیٹ اسٹینڈ ڈیسک کی مقبولیت میں اضافے کے ساتھ ، آپ حیران ہوں گے کہ کیا یہ سرمایہ کاری کے قابل رجحان ہے یا نہیں؟ زیادہ تر لوگوں کے ل it ، ایسا ہی ہے ، جیسا کہ ٹیکنالوجی کے نتیجے میں اکثریت لوگ روزانہ 8 سے زیادہ گھنٹے ایک ڈیسک پر بیٹھے رہتے ہیں۔ اگرچہ ، اگر آپ قریب سے زیادہ دیر تک کسی ڈیسک پر نہیں بیٹھتے ہیں ، تو پھر بھی آپ کو سیٹ اسٹینڈ ڈیسک کے استعمال سے صحت کے بہت سے فوائد حاصل ہوسکتے ہیں۔
زیادہ کیلوری جلائیں ، وزن کم کریں اور وزن کم کریں
مطالعات سے پتہ چلا ہے کہ بیٹھنے کے بجائے دن میں چھ گھنٹے کھڑا ہونا کچھ پاؤنڈ بہانے کا ایک مؤثر طریقہ ہوسکتا ہے۔ کھڑے ہونے سے بیٹھنے سے کہیں زیادہ کیلوری جلانے کو ثابت کیا گیا ہے ، اسی طرح سیٹ اسٹینڈ ڈیسک کا انتخاب کرکے ، آپ وزن میں اضافے کو روک سکتے ہیں اور کچھ اضافی پاؤنڈ بھی بہا سکتے ہیں.
اسٹروکس اور دل کے دوروں کے ل Your اپنے خطرہ کو کم کریں
سیٹ اسٹینڈ ڈیسک استعمال کرنے کے فوائد آپ کی جسمانی صحت سے زیادہ ہیں۔ اسی تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ ، دن میں چھ گھنٹے کھڑے رہنے سے ، آپ اسٹروک اور دل کے دورے کا خطرہ کم کرسکتے ہیں۔ یہ خاص طور پر فائدہ مند ہے کیوں کہ یہ بتایا گیا ہے کہ ہر 4 میں سے 1 اموات دل کی بیماری سے منسلک ہوتے ہیں.
بلڈ شوگر لیول اور آپ کی قسم 2 ذیابیطس کا خطرہ
ٹائپ 2 ذیابیطس ایک سنگین وبا ہے ، جس میں 100 ملین سے زیادہ امریکی اس بیماری سے نپٹ رہے ہیں۔ سیٹ اسٹینڈ ڈیسک کا استعمال آپ کے بلڈ شوگر کی سطح کو کم کرنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے جبکہ ٹائپ 2 ذیابیطس کے خطرے کو بھی کم کرتا ہے۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ ان کارکنوں کو جو دوپہر کے کھانے کے بعد 185 منٹ تک کھڑے ہوتے ہیں انھیں بلڈ شوگر کی سطح میں 43 فیصد کمی کا سامنا کرنا پڑا. ایک اور تحقیق میں بتایا گیا کہ کارکنان جو اوسطا 11٪ کے حساب سے ہر 30 منٹ میں بیٹھ کر کھڑے ہونے کے درمیان بدلاؤ کرتے ہیں۔ یہ کہنے کی ضرورت نہیں ، اب وقت آ گیا ہے کہ آپ اپنی صحت کے لئے کھڑے ہوں۔
جلد موت کا خطرہ کم کریں
بیٹھنے کے بارے میں ایک سب سے حیران کن چیز یہ ہے کہ ، جب زیادہ دیر تک کام کیا جاتا ہے ، بیٹھنے سے کسی کی موت سے پہلے ہونے کا خطرہ بڑھ جاتا ہے. لہذا ، نہ صرف سیٹ اسٹینڈ ڈیسک آپ کی صحت کو بہتر بنا سکتا ہے بلکہ اس سے آپ کی طویل زندگی گزارنے کے امکانات بھی بڑھ سکتے ہیں۔
کمر اور گردن کے درد کو کم کرنا
کم و بیش ہر شخص اپنی زندگی میں کئی بار کمر کے درد کا تجربہ کرے گا اور چونکہ آپ کی پیٹھ بہت سی نقل و حرکت کا پاور ہاؤس ہے لہذا اس سے آپ کی زندگی کے مختلف پہلوؤں میں تکلیف اور معیار میں کمی آسکتی ہے۔ خوش قسمتی سے، زیادہ تر کھڑے ہونے کا انتخاب کرتے ہوئے کمر اور گردن کے درد میں 54 فیصد کمی واقع ہوسکتی ہے ، مطالعہ کے مطابق. اس کمی کا تجربہ ان لوگوں نے کیا جنہوں نے اپنے کام کے دن کے اوسطا 66 منٹ تک کھڑے ہونے کا انتخاب کیا۔ لہذا ، آپ کو پورا دن فائدہ حاصل کرنے کے ل day موقف نہیں ہے۔ بالکل یہی وجہ ہے بیٹھے اسٹینڈ ڈیسک ایک بہترین آپشن ہیں، جیسا کہ آپ کو بیٹھنے کی آزادی ہے اور آپ کی طرح کے طور پر کھڑے ہو جاؤ.
اپنا موڈ بڑھاؤ اور اس مڈ ڈے سلم کو لڑو
دوپہر کی خرابی سے کہیں زیادہ خراب چیزیں ہیں جو دفتری کارکنوں کی اکثریت کو حاصل کرتی ہیں۔ جب آپ سارا دن بیٹھتے ہیں تو بیدار رہنا اور چوکس رہنا مشکل ہے۔ کام کے دوران زیادہ دفعہ کھڑے ہونے کا آپشن ہونا وابستہ ہے مزاج اور توانائی کی سطح میں اضافے کا تجربہ کرنے والے کارکن. اضافی طور پر ، مطالعہ نے یہ نتیجہ اخذ کیا "٪ 87٪ نے زیادہ آرام محسوس کیا ،٪ 87٪ نے حوصلہ افزائی محسوس کی ،٪ 75٪ زیادہ صحت مند محسوس ہوا ،٪ 71٪ نے زیادہ توجہ مرکوز کی ،٪ 66٪ نے زیادہ پیداواری محسوس کیا ، ٪२٪ زیادہ خوش محسوس ہوا ، اور٪ 33٪ نے دھرنے کے آلے کے نتیجے میں کم تناؤ محسوس کیا۔ ان کے ورک سٹیشنوں پر انسٹال ہوا ہے۔
بیٹھنا جدید دنیا کا طاعون ہے۔ ہم میں سے بیشتر افراد ڈیسک پر بیٹھ کر بہت طویل عرصہ گذارتے ہیں ، جو آپ کی صحت کے لئے بہت سے طریقوں سے نقصان دہ ہے۔ یہ آپ کی پیٹھ پر سخت ہے ، آپ کی کرنسی کے ل poor ناقص اور آپ کی داخلی صحت کے ل. بھی اتنا اچھا نہیں ہے۔ اپنی صحت میں سرمایہ کاری کریں اور فرجیلی آٹومیشنس سے سیٹ اسٹینڈ ڈیسک کے ساتھ مزید کھڑے ہونا شروع کریں۔
