فرجیلی بیٹھو اسٹینڈ ڈیسک: کیریئر میں اپنی اچھی صحت اور کامیابی کے لئے چلنا
کام پر مصروف شیڈول رکھنے سے آپ جسمانی سرگرمیاں کرنے کے ل time اپنے آپ کو وقت دینے سے دور رہ سکتے ہیں ، خاص کر جب آپ اپنے کمپیوٹر کے سامنے بیٹھے ہوں۔ جسمانی سرگرمیاں آپ کی صحت کی حالت کے ل quite بہت اہم ہیں لیکن جسمانی ورزشیں واقعتا complicated پیچیدہ ہونے کی ضرورت نہیں ہیں۔ آپ محض چلنے کے ذریعے صحت مند طرز زندگی کو برقرار رکھ سکتے ہیں۔
چہل قدمی آپ کو صحت مند وزن کو برقرار رکھنے ، آپ کے پٹھوں اور ہڈیوں کو مضبوط بنانے ، آپ کے مزاج ، توازن اور ہم آہنگی کو بہتر بنانے کے ساتھ ساتھ ہائی بلڈ پریشر ، دل کی بیماری اور ٹائپ 2 ذیابیطس سے بچنے یا ان کا انتظام کرنے جیسے بہت سارے صحت مند فوائد دے سکتی ہے۔ صرف 20 سے 25 منٹ تک روزانہ کی سیر کے ساتھ ، آپ کی زندگی میں سات سال کا اضافہ ہوجائے گا۔ لہذا ، آپ ایک صحت مند جسم حاصل کرسکتے ہیں اور اسی کے ساتھ ، آپ لطف اندوز ہونے کے ل more زیادہ وقت حاصل کریں گے اور چلنے کے ذریعہ اپنے کنبہ اور دوستوں کے ساتھ اضافی تعلقات کا وقت نکالیں گے۔
پھر بھی ، جب آپ اپنے دفتر کے اندر بیٹھے رہتے ہیں تو آپ چلنے کے فوائد کو کس طرح پسند کرسکتے ہیں؟ آپ کے روزمرہ کی زندگی کے معمولات پر ، آپ اپنا بیشتر وقت بیٹھ کر اور اپنے کمپیوٹر کا سامنا کرنے میں گزار رہے ہیں۔ دفتری کارکنوں اور کسی دوسرے پیشہ ور افراد کو اپنے شعبوں میں زیادہ کارآمد ثابت ہونے کے ل their ان کی برداشت کا خیال رکھنا ہوگا۔ اس میں ذہنی ، جذباتی اور جسمانی پہلو شامل ہیں۔ زیادہ تر ، دفتری کارکن جسمانی سرگرمیوں کی اہمیت کو ایک طرف رکھتے ہیں جب تک کہ وہ کام پر جانے سے پہلے ہر صبح کسی جم یا جاگ جانے کے لئے اضافی وقت نہ لیں۔
ٹریڈمل ڈیسک ایک آفس میں
اچھی بات ، اب آپ فرجیلی کے اسٹینڈ اسٹینڈ ڈیسک کا استعمال کرکے اپنے بیہودہ کام کے باوجود اپنے روزانہ کے پروگرام میں مزید جسمانی حرکات شامل کرسکتے ہیں۔ اسے الیکٹرانک یا موٹر ڈیسکس بھی کہا جاتا ہے۔ اس پروڈکٹ کا استعمال آپ کو صحت سے متعلق متعدد حل فراہم کرتا ہے جیسے آپ کا وزن کم ہونا اور خون کی گردش کو بہتر بنانا جب آپ کوئی بیہودہ کام کررہے ہو۔ جب آپ اپنے دفتر کا کام کررہے ہو تو یہ پروڈکٹ روزانہ چلنے کا ایک جدید طریقہ فراہم کرتا ہے۔ آپ کو ایک بہت بڑی جگہ کی ضرورت کے بارے میں فکر کرنے کی ضرورت نہیں ہے کیونکہ یہ خاص طور پر آفس خالی جگہوں کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے۔ لہذا ، اب آپ کے پاس جسمانی کاموں کے لئے اپنے وقت کی فکر کرنے کی بہت ساری وجوہات ہیں کیونکہ فرجیلی کے بیٹھے اسٹینڈ ڈیسک نے آپ کو چلنے کی ورزش کا سب سے آسان طریقہ لایا ہے۔ اس پروڈکٹ کو بچوں کے دوستانہ بنائے جانے کے ساتھ ساتھ منصوبہ بندی کرتے ہوئے تیار کیا گیا تھا اور آپ اپنی ضروریات کے مطابق سنگل ٹانگ سے چار ٹانگوں کے نظام تک کا انتخاب کرسکتے ہیں۔
بیہودہ کاموں کی بڑھتی ہوئی شرح کے باوجود ، پھر بھی ، آپ کے پاس اپنے کام کی جگہ پر چلنے جیسی جسمانی سرگرمی کرنے اور رکھنے کے لئے ایک قابل اعتماد آلہ موجود ہے۔ بیہودہ کام اور مصروف نظام الاوقات آپ کے لئے جسمانی ورزش نہ کرنے کا ایک سبب نہیں ہوگا۔ متوازن صحت اور کام کرنے کی حالت کو برقرار رکھنے کے لئے فرجیلی کے اسٹینڈ اسٹینڈ ڈیسک آپ کا بہترین حل ثابت ہوں گے۔
استعمال کرنے کے فوائد ٹریڈمل میز
طویل عرصے سے بیٹھنے کے برے اثرات پر بھی دھرنا کھڑے کریں گے۔ اس کی اہمیت کو جاننے سے آپ کو ممکنہ بہتری سے آگاہی ملے گی جو آپ کو ہوسکتی ہے جیسا کہ آپ اپنے کام کے مقام پر اور اسی وقت ایک صحت مند طرز زندگی کو برقرار رکھنے میں انجام دے رہے ہیں۔
- پیداوری میں اضافہ کریں۔ ٹریڈمل ڈیسک کا استعمال کرتے ہوئے ، آپ میں کام کرنے کی صلاحیت ہے اس کے لئے یہ ایک ملٹی ٹاسکنگ ٹول ہے۔ چلتے پھرتے ، آپ اپنے دستاویزات کرسکتے ہیں ، اپنے ساتھیوں کے ساتھ ای میل اور فون میٹنگ بھیج سکتے ہیں یا ٹیلی فونک ملاقاتیں بھی کرسکتے ہیں۔ یہ پیدل سفر کرنے کا ایسا نتیجہ خیز طریقہ پیش کرتا ہے۔ جب آپ اس طرح کی جسمانی ورزش میں مشغول ہوجاتے ہیں تو ، کام کے معیار ، وقت کے نظم و نسق اور ذہنی کارکردگی کے لحاظ سے آپ کی پیداوری کی شرح میں بہت بڑی بہتری آئے گی۔
- تخلیقی صلاحیت میں اضافہ ہوتا ہے۔ چلنے والے آپ کے دماغ کو آپ کے منصوبوں پر نئے خیالات اور آپ کے مسائل کے بہترین حل کی طرف سے تخلیقی ہونے میں مدد ملتی ہے. آپ اپنی مکمل سوچ کی مہارت کو استعمال کر سکتے ہیں جبکہ چلتے ہیں کہ آپ کی تخلیقی صلاحیتوں کو فروغ ملے گی ، جس میں تخلیقی صلاحیتوں کی زیادہ سے زیادہ ملازمتوں کے لئے ضروری ہے. جب آپ اپنے دفتر میں رہ رہے ہیں تو آپ کو باہر چلنے کے فوائد حاصل کرنے کی صلاحیت ہوگی. ٹریڈمل ڈیسکس آپ کی تخلیقی صلاحیتوں کو فروغ دینے میں مدد ملے گی اور ایک ہی وقت میں ، آپ کو اپنے کام کو اپنے بہترین انجام دینے میں مدد ملتی ہے.
- کشیدگی کو کم کرتا ہے. آپ کو لگتا ہے کہ کشیدگی آپ کے کام کو اچھی کارکردگی کا مظاہرہ کرنے میں ایک تشویش ہو سکتا ہے. لہذا ، ٹریڈمل ڈیسکس آپ کو صرف چلنے کی طرف سے کشیدگی کو ختم کرنے میں مدد ملے گی اور یہ آپ کو اس پر توجہ مرکوز کرے گا کہ آپ کیا کر رہے ہیں.
- صحت مند جسم کے وزن کو فروغ دیتا ہے. کسی بھی دوسرے جسمانی مشقوں کی طرح, جل رہا ہے جلن کیلوری. ایک کامیاب وزن میں کمی حاصل کرنے کے لئے, آپ کی شدت کی سطح میں اضافہ اور ایک طویل وقت کے لئے چلنا ہے کے طور پر یہ آپ کو زیادہ کیلوری کو جلانے کے لئے کی اجازت دے گا کے طور پر. اس کے باوجود ، جب آپ کے کام کی جگہ پر پہلی بار ٹریڈمل ڈیسک کا استعمال کرتے ہیں تو ، سست رفتار پر شروع ہوتا ہے اور اس کے ساتھ ساتھ چلنے والی مدت میں تیزی سے اضافہ ہوتا ہے. اس کے علاوہ ، موسم سے قطع نظر استعمال کرنے کے لئے یہ بہت آسان ہے ، لہذا آپ کو چلنے والی مشق کرنے کے لئے کوئی عذر نہیں ہے.
- مضبوط ہڈیوں کو برقرار رکھتا ہے. مضبوط ہڈیوں کو برقرار رکھنے اور تعمیر کرنے کے بہترین ذرائع میں سے ایک کو وزن کی طرح ورزش کرنے کی طرح ہے. روزانہ چلنے کے ساتھ ، آپ کی ہڈیوں کو یقینی طور پر بہت فائدہ ہوگا.
- خون کے دباؤ کو کم. ٹریڈمل ڈیسکس استعمال کرنے کے فوائد میں سے ایک یہ ہے کہ یہ آپ کے خون کے بہاؤ میں اضافہ کرتا ہے ، اس کے نتیجے میں ، یہ آپ کے بلڈ پریشر کو کم کرتی ہے. اس کے بعد ، آپ کو آپ کے ٹریڈمل ڈیسک پر روزانہ چلنے والی معمول کو شامل کرنے کے طور پر ، آپ کو اپنے دونوں بلڈ پریشر ریڈنگ پر پانچ سے دس mmHg نتیجہ میں کمی نظر آئے گی.
- قسم 2 ذیابیطس کے خطرے کو کم کر دیتا ہے. قسم 2 ذیابیطس خون میں بہت زیادہ گلوکوز کی وجہ سے ہے ۔ لہذا ، جسمانی ورزش کرنا خون کے گلوکوز کی سطح کو کم کر سکتا ہے اور اسی وقت ، یہ آپ کو اپنے طویل مدتی پیچیدگیوں کو منظم کرنے اور بچنے میں مدد ملے گی.
- اعتماد بڑھاتا ہے ۔ جب آپ اپنی صحت کی حالت کے لئے ٹریڈمل ڈیسک میں چلنے کے فوائد حاصل کر رہے ہیں ، تو آپ اپنے اعتماد کو بھی فروغ دے سکتے ہیں کیونکہ آپ اپنے کام کی جگہ پر بہتر کارکردگی کا مظاہرہ کرسکتے ہیں.
تمام برقی سایڈست ڈیسکس فریدا کی پیشکش کو دیکھنے کے لئے ، یہاں کلک کریں فریدا ٹریڈمل ڈیسکس
فریداکے ٹریڈمل ڈیسکس دو علیحدہ حصوں کے طور پر آتے ہیں. سب سے پہلے موٹر ڈیسک لوگوں کو کام کرنے کے لئے صرف صحیح اونچائی حاصل کرنے کے لئے ایک بٹن کے رابطے میں ان کی میز کے اوپر کی اونچائی کو ایڈجسٹ کرنے کی اجازت دیتا ہے. اور ہمارے ٹریڈمل صرف ڈیسک کے تحت بیٹھتا ہے اور ایک مثالی رفتار پر خاموشی سے کام کر سکتا ہے جو صارف کے مطابق ہے ، اس کنٹرولر سے سایڈست جو ڈیسک ٹاپ پر بیٹھتا ہے.
