خوفناک طریقے روایتی ڈیسک آپ کے جسم کو تباہ کر رہے ہیں اور بیٹھ / کھڑے ڈیسک کیوں ضروری ہیں

دوبارہ سوچیں - آپ کی میز صرف فرنیچر کا ٹکڑا نہیں ہے۔ طویل عرصے تک بیٹھنے سے وابستہ خطرات کو ظاہر کرنے والے مطالعات کی ایک وسیع صف موجود ہے، جو ہم میں سے بہت سے لوگ پیر سے جمعہ صبح 9 بجے تک کرتے ہیں۔ شام 5 بجے تک لیکن آئیے یہاں سنجیدہ ہو جائیں، اسٹینڈنگ ڈیسک یا ٹریڈمل ڈیسک خریدنا ایک بہت بڑا عزم ہے جسے ہم میں سے بہت سے لوگ کرنے کو تیار نہیں ہیں۔ بہر حال، ضروری نہیں کہ آپ پورے وقت کھڑے رہیں، آپ صرف کھڑے رہنا چاہتے ہیں۔ مزید. خوش قسمتی سے، بالکل وہی ہے جو سیٹ اسٹینڈ ڈیسک آپ کو پیش کرتے ہیں – دونوں جہانوں میں بہترین، سب ایک ہی انداز میں۔ اوہ، لیکن اس کے بعد اور بھی بہت سے فوائد ہیں، جیسے کہ صحت کے خطرات اور خطرات کی کثرت جو آپ محض موقف اختیار کر کے ختم کر دیتے ہیں۔ آئیے ایک نظر ڈالتے ہیں کہ آپ اپنی میز پر بیٹھے ہوئے ہر گھنٹے کے ساتھ آپ کی صحت کس طرح تباہ ہو رہی ہے۔

آپ جتنا زیادہ بیٹھیں گے، وقت سے پہلے مرنے کا خطرہ اتنا ہی زیادہ ہوگا۔

ہمارا مقصد آپ کو ڈرانا نہیں ہے لیکن یہ ضروری ہے کہ آپ یہ جان لیں کہ زیادہ دیر تک بیٹھے رہنے سے آپ کے جسم اور مجموعی طور پر صحت پر کیا اثر پڑتا ہے۔ مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ دن میں 8 گھنٹے بیٹھنے سے آپ کے قبل از وقت موت کا خطرہ 12 فیصد تک بڑھ جاتا ہے۔ اگر آپ دن میں 11 گھنٹے سے زیادہ بیٹھتے ہیں تو یہ تعداد 40 فیصد تک بڑھ جاتی ہے۔

اس سے بھی زیادہ خوفناک بات یہ ہے کہ اے سرگرمی کی کمی ہر سال تقریباً 3.2 ملین اموات کا سبب بنتی ہے۔. یہ دفتری کارکنوں کے لیے خاص طور پر خوفناک ہے، کیونکہ دن کا زیادہ تر وقت میز پر بیٹھ کر گزارا جاتا ہے۔ اچھی خبر یہ ہے کہ آپ اپنی سرگرمی کو بڑھا کر خطرے کو کم کر سکتے ہیں، اور کھڑے میزوں پر بیٹھنے سے پیداواری صلاحیت کو قربان کیے بغیر ایسا کرنا آسان ہو جاتا ہے۔

بیٹھنے سے ذیابیطس اور دل کی بیماری کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔

غیرفعالیت کا خطرہ وقت سے پہلے مرنے کے ساتھ ختم نہیں ہوتا (گویا یہ کافی خوفناک نہیں ہے)۔ بہت سے مطالعات میں ذیابیطس اور دل کی بیماری کے خطرے کو زیادہ بیٹھنے سے منسلک کیا گیا ہے۔ یہ آپ کے جسم کے "بند ہونے" کا نتیجہ ہے، جس کی وجہ سے پٹھوں کی بہت کم سرگرمی ہوتی ہے۔ نتیجے کے طور پر، آپ کو ہائی بلڈ پریشر اور کولیسٹرول کی سطح بڑھنے کا زیادہ خطرہ ہوتا ہے۔ چونکا دینے والی بات یہ ہے کہ آپ بھی ہیں۔ جب آپ طویل عرصے تک بیٹھتے ہیں تو دل کی بیماری پیدا ہونے کا امکان دو گنا سے زیادہ ہے۔ کم بیٹھنے والوں سے۔ لہذا، اب وقت آگیا ہے کہ آپ اپنی صحت کا خیال رکھیں اور سیٹ اسٹینڈ ڈیسک کا استعمال شروع کریں۔

بیٹھنا آپ کے جسم کو بدترین وقت میں بند کرنے پر مجبور کرتا ہے۔

اگرچہ ہم نے پچھلے حصے میں پہلے ہی اس کا ذکر کیا ہے، لیکن یہ ایک بار پھر قابل ذکر ہے - بیٹھنا آپ کے جسم کو غیر فعال ہونے کی وجہ سے آہستہ آہستہ بند ہونے پر مجبور کرتا ہے۔ یہ بہت زیادہ یا اضافی صحت کے مسائل کا باعث بن سکتا ہے، جیسے موٹاپا، دماغی تھکاوٹ، یادداشت میں کمی، گردش کی کمی وغیرہ۔ اور یہ خیال کرتے ہوئے کہ جب آپ دن میں 8+ گھنٹے بیٹھتے ہیں تو آپ کام پر ہوتے ہیں، آخری جو چیز آپ چاہتے ہیں وہ یہ ہے کہ آپ کا جسم بند ہو جائے۔ آپ کو ہوشیار اور زندہ رہنے کی ضرورت ہے! یہی وجہ ہے کہ سیٹ اسٹینڈ ڈیسک کام کی جگہ پر پیداوری کے لیے ضروری ہیں۔ مطالعے سے پتہ چلا ہے کہ جو لوگ بیٹھتے ہیں اسٹینڈ ڈیسک توانائی، ارتکاز اور پیداواری صلاحیت میں 10 فیصد اضافہ کا تجربہ کرتے ہیں۔

آپ کو کھڑے ڈیسک کے ساتھ کام کرنے کی ضرورت نہیں ہے، اور نہ ہی آپ کو روایتی ڈیسک کا استعمال جاری رکھ کر اپنی صحت کو خطرے میں ڈالنے کی ضرورت ہے۔ سیٹ اسٹینڈ ڈیسک آپ کو دونوں اختیارات کے فوائد اور آرام سے فائدہ اٹھانے کی اجازت دیتے ہیں۔

Firgelli آٹومیشن میں مہارت حاصل ہے۔ سیٹ اسٹینڈ ڈیسک جو طویل عرصے تک بیٹھنے سے وابستہ خطرات کو ختم کرنے کے لیے روبوٹکس کا استعمال کرتے ہیں. اس بارے میں مزید جاننے کے لیے کہ سیٹ + کھڑے میزیں آپ کے آرام اور پیداواری صلاحیت کو کیسے بہتر بنا سکتی ہیں، خریداری کریں۔ Firgelli آٹومیشنز۔ ہمارے پاس اسٹینڈنگ ڈیسک لفٹوں کی ایک وسیع رینج ہے جو آپ کو ایک ہی ڈیزائن میں دونوں جہانوں سے بہترین حاصل کرنے کی اجازت دیتی ہے۔