何年もの間、人々はまつげを打つことなく1日8時間以上座っていました。今日、世界中の人々がスケジュールを分析して、長すぎると健康への懸念や病気さえも発生するリスクがあるかどうかを確認しています。この動きは、長期にわたる座りが体と全体的な幸福に与える影響を強調する豊富な新しい研究に由来するより多くの動きです。そして、ほとんどの人にとって、これはいくつかの赤い旗を掲げています。結局のところ、仕事のために毎日机に座っている何百万人もの人々がいます。あなたが彼らの一人なら、あなたはあなたがする必要があるかどうかを考えているでしょう シットスタンドデスクに切り替えます。短い答え？はい、誰もがシットスタンドのデスクを使用する必要がありますが、もう少し実質を与えるために、ここに…
一日中座っているとどうなりますか
悪い背中が続きます
多くの専門家は、長期にわたって机に座っていることは、姿勢を破壊するので、背中のためにできる最悪のことの1つであると言います。これは深刻な腰痛をもたらし、早期変性、慢性疼痛、脊椎ディスクの圧縮など、複雑な背中の状態にさえつながる可能性があります。それはほんの数例です。
あなたが今シットスタンドのデスクを使用していないなら、これは長すぎるので座っているので考慮すべきことです 今日 将来何年も健康を犠牲にすることができます。だから、心を込めてあなたの一日にいくつかのストレッチを追加し、私たちのシットスタンドのデスクのコレクションを買い物して、あなたをより頻繁に元に戻してください。
肩と首が硬くなります
腰痛に加えて、一日のほとんどのために座ると肩や首が硬くなりますが、それはしばしば不快感や場合によっては痛みが続きます。ほとんどの人が机の上にコンピューターを持っているので、これは今日の一般的な問題です。ストレッチは、不快感と姿勢の問題を制御するのに役立ちますが、シットスタンドのデスクでより頻繁に立つことを選択することは、問題の根本原因に取り組むソリューションです。
あなたは体重を増やし始め、メタボリックシンドロームのリスクを高め始めます
あなたが動くことが少ないほど、あなたの体が燃えるカロリーが少ないことを否定することはありません。あなたが作るそれぞれの動きにより、あなたの筋肉はあなたの体のプロセスを助ける分子を放出し、必要に応じて脂肪と糖を使用します。そして、あなたが一日のほとんどに座っているとき、これらの分子の送達は弱まります。これはあなたの体がそれをすることを少なくすることにつながります 
脂肪と糖を燃やすためにする必要があり、その結果、体重が増加します。一部の研究では、定期的に運動していても、メタボリックシンドロームのリスクを高めるには長い間座っています。
糖尿病を発症するリスクが高まります
体重増加は、座って長期にわたって生じるリスクだけではありません。研究によると、座っている時間が最も多い人も、糖尿病を発症するリスクが112％増加していることが示されています。これは、糖尿病の先駆者であるインスリン抵抗性が増加していることの結果です。
脚とglut部の筋肉の喪失と強さ
ことわざにあるように、 あなたがそれらを使用しない場合、あなたはそれらを失います そして、これはまさにあなたが長期にわたって座っているときに起こることです。立っているのとは異なり、あなたの体はあなたの下半身の筋肉にあなたを維持する必要はありません。あなたの足は単に床に向かってぶら下がっています。これが発生する1日8時間以上を追加すると、脚とglut部の筋肉と強さを自然に失い始めます。
しかし、それは最悪の問題でさえありません。強い脚とglut部がなければ、歩いたり、走ったり、踊ったり、立ったりするなど、足を踏み入れるときにあなたを抱きしめる強さが少なくなります。その結果、怪我のリスクを高める安定性が低くなります。
股関節屈筋が締めます
股関節屈筋は、脊椎、骨盤、大腿骨に付着するため、体のハブと呼ばれることがよくあり、歩行から曲げ、蹴りからねじれまで、そしてその間のすべての動きに不可欠です。残念ながら、彼らは短縮または引き締められる傾向があり、それが豊富な不快感、潜在的な涙、痛みなしに自由に動くことができないことを引き起こす可能性があります。一日中座っていると、股関節屈筋とそれに伴うすべての合併症が締められたり短くなったりする経験を積んだことがさらに高くなります。
心臓病を発症するリスクを高めます
心臓病は男性と女性の両方の主要な死因であり、米国の4人に約1人が心臓病によって引き起こされます。研究はまた、座ることが潜在的に心血管疾患につながる可能性があることを発見しました。一部の専門家は、 座ることは、脳卒中や心臓発作に苦しむリスクが147％高い。言うまでもなく、それは立って始める時です。
特定の種類の癌を発症する可能性が高まります
はい、あなたはそれを正しく読みます！いくつかの研究がそれを明らかにしました その日の長期間にわたって座ることは癌のリスクを高めることができます、子宮、結腸、肺がんなど。リスクの増加の背後にある理由は明らかですが、研究では、座っている時間の大部分を費やしている人々のパターンが見られます。
不安とうつ病のリスクの増加
机に一日中座っているときに衝撃の矢面に立つのはあなたの身体的健康だけではありません。ある研究では、 最も座っている人たちは、不安やうつ病を経験するリスクが高くなりました。これは、あなたの体が最適なメンタルヘルスを維持するために必要な動き（フィットネス）の欠如による可能性が高いため、特にトレッドミルデスク、スタンディングデスク、シットスタンドデスクなど、他のすべてのオプションが素晴らしい理由です。仕事中に運動をしながら、不安やうつ病のレベルを寄せ付けないようにします。
しかし、あなたの仕事があなたが机に座ることを要求するならば、これらの健康上の懸念のすべてについてあなたは何ができますか？それは簡単です。 シットスタンドのデスクのために伝統的なデスクを交換する これにより、選択したように座って立つことができます。必要に応じて自由に移動する自由を与える電動机であるため、8時間完全に耐える準備ができていない場合は、しないでください。必要に応じて座って、あなたが立つ頻度をゆっくりと増やし、確かに、あなたは気分が良くなり始めます。
さて、あなたが本当に大きくなりたい、またはあなたの健康とフィットネスで家に帰ることを熱望しているなら、トレッドミルデスクはあなたが働くときにあなたのフィットネスを得ることができる素晴らしいオプションです。
あなたの職場があなたの職場環境にこれらの変更を加えることを望んでいるなら、彼らにこの記事のコピーを送って、彼らが何も知らないかもしれないリスクについて彼らに知らせてください。
Firgelli 自動化は素晴らしいラインを提供します スタンドデスク、スタンディングデスク、電動机、あなたはそれに名前を付けます。私たちのコレクションを閲覧し、単に少ない座って健康とフィットネスを向上させてください。
