লোকেরা আমাদের জিজ্ঞাসা করে, আপনার জন্য কি ডেস্ক দাঁড়িয়ে আছে?
এবং সহজ উত্তর হ্যাঁ। অধ্যয়নগুলি দেখায় যে কমপক্ষে প্রতি ঘন্টা দাঁড়িয়ে থাকা অনেকগুলি স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে, বাস্তবে এই তত্ত্বকে সমর্থন করার প্রমাণ রয়েছে যেহেতু অ্যাপল আই-ওয়াচটিতে একটি অন্তর্নির্মিত স্বাস্থ্য মনিটর রয়েছে যা এমনকি আপনাকে প্রতি ঘন্টা মনে করিয়ে দেয় এবং যদি এটি আপনাকে লক্ষ্য করে তবে ঘুরে বেড়াতে এবং ঘুরে বেড়ানোর জন্য আপনাকে স্মরণ করিয়ে দেয় খুব বেশি সময় বসে আছে।
আপেল ওয়েবসাইট এমনকি "স্ট্যান্ড সতর্কতা প্রতি ঘন্টা শীর্ষের 10 মিনিটের আগে আপনার ঘড়িতে পপ আপ হবে, যদি অ্যাপল ঘড়ি সংবেদন করে যদি আপনি 50 মিনিটের জন্য নিষ্ক্রিয় ছিলেন।"
অ্যাপলের সিইও টিম কুক বলেছেন যে সমস্ত অ্যাপল কর্মচারী একটি উচ্চ মানের স্ট্যান্ডিং ডেস্ক পাচ্ছেন। এবং না এটি তার কর্মীদের আরও দীর্ঘ ও কঠোর পরিশ্রম করতে বাধ্য করার জন্য নিষ্ঠুর নির্দেশ নয়, টিম কুক এটিকে একটি খুব স্বাস্থ্যকর কাজের পরিবেশের প্রচারের উপায় হিসাবে দেখেছেন যা ফলস্বরূপ স্বাস্থ্যকর এবং আরও উত্পাদনশীল কর্মচারীর দিকে পরিচালিত করে। বৈজ্ঞানিক নিবন্ধগুলি পড়ার জন্য যা টিম কুকের সিদ্ধান্তকে সমর্থন করে ততটা প্রগতিশীল হতে পারে যেমন তিনি মানুষকে গুরুত্ব সহকারে গ্রহণের ক্ষেত্রে শ্রদ্ধার সাথে ছিলেন নিবন্ধটি এখানে পড়ুন.
আপনি দিনে বসে কত ঘন্টা ব্যয় করেন?
আপনি যদি অফিসে এবং তারপরে গাড়িতে বসে দেখার জন্য ব্যয় করেন এবং আপনি যখন টিভি ইত্যাদি দেখেন তখন আপনি যদি বাড়িতে যান তবে আপনি কি বেশ শঙ্কিত হতে পারেন? সাম্প্রতিক একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে গড়ে প্রাপ্তবয়স্করা তাদের দিনের প্রায় 60% বসতে ব্যয় করে।
আপনার জন্য সিটিং খারাপ?
আপনি যদি দীর্ঘ এবং স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করতে চান তবে আপনি দাঁড়ানোর পরিবর্তে বসে কতক্ষণ ব্যয় করেন তা সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ। অনেক গবেষণায় দেখা গেছে যে আপনি যত বেশি সময় বসেছেন তত বেশি সময় ব্যয় করেছেন অসুস্থতা হওয়ার ঝুঁকি যা পূর্বের মৃত্যুর দিকে পরিচালিত করে। একটি বিশ্লেষণ নির্ধারিত করে যে প্রতিদিনের বসার প্রতিটি ঘন্টা সমস্ত কারণ থেকে মারা যাওয়ার বৃদ্ধির সাথে যুক্ত ছিল, অন্য কথায় কম ফিট ছিল অসুস্থতাগুলি আরও খারাপ হতে পারে।
আপনি জিমে যে সময় কাটাবেন সে সম্পর্কে কী?
একটি গবেষণা দ্বারা করা হয়েছিলমেডিসিন অ্যান্ড সায়েন্স জার্নাল WHOবসার সময় এবং মৃত্যুহারের সংযোগের দিকে তাকাল। তারা আবিষ্কার করেছেন যে এমনকি প্রতিদিনের অনুশীলন করা লোকদের মধ্যেও এটি বসতে ব্যয় করা সময় ছিল যা তাদের কার্ডিওভাসকুলার মৃত্যুর ঝুঁকি বাড়িয়ে তোলে। তার পর থেকে আরও বেশি বেশি অধ্যয়ন একই সিদ্ধান্তে আসছে যে প্রতিদিনের দৈনিক শারীরিক ক্রিয়াকলাপটি সারাদিন বসার নেতিবাচক প্রভাবগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করার পক্ষে যথেষ্ট নয়, আমাদের যদি স্বাস্থ্যকর থাকতে হয় এবং দীর্ঘকাল বেঁচে থাকতে হয় তবে আমাদের আরও কিছু করতে হবে
একটি স্থায়ী ডেস্ক কীভাবে আপনার স্বাস্থ্যের সহায়তা করতে পারে?
কিছু অধ্যয়ন অনুসারে বেশি দিন বেঁচে থাকার সহজ উপায়টি সহজ, প্রায়শই দাঁড়িয়ে! তবে আপনার ডেস্কের কাজটি ছাড়তে দৌড়ানোর আগে, এই সহজ সমাধানটি বিবেচনা করুন। একটি বৈদ্যুতিক স্ট্যান্ডিং ডেস্ক অফিস বা এমনকি হোম অফিসের জন্য যা আপনাকে বসতে ব্যয় করার সময়টি আপনাকে হ্রাস করার অনুমতি দেবে, এখনও আপনার কাজটি সম্পন্ন করার সময়। কেবল একটি বোতাম টিপুন যা আপনি নিজের অবস্থানটি বসে থেকে দাঁড়িয়ে থাকতে পারেন এবং আপনার জীবনে বছরের পর বছর যুক্ত করতে পারেন।
বাজারে বিভিন্ন ধরণের স্থায়ী ডেস্ক কী কী?
আপনি যখন একটি জন্য কেনাকাটা শুরু করেন স্থায়ী ডেস্ক লিফট, আদর্শ স্ট্যান্ড এবং সিট ডেস্ক লিফটটি আপনার পক্ষে সঠিক কিনা তা সিদ্ধান্ত নেওয়ার সময় আপনাকে কয়েকটি বিষয় বিবেচনা করতে হবে।
মূলত 2 ধরণের স্থায়ী ডেস্ক রয়েছে:
- ম্যানুয়াল নিয়ন্ত্রণ স্ট্যান্ডিং ডেস্ক
- বৈদ্যুতিনভাবে মোটর চালিত স্ট্যান্ডিং ডেস্ক
ম্যানুয়াল নিয়ন্ত্রণ স্ট্যান্ডিং ডেস্ক:
এই 2 ধরণের সিট স্ট্যান্ড ডেস্ক এখন পর্যন্ত সবচেয়ে সাধারণ এবং পার্থক্যগুলি তাদের শিরোনামে রয়েছে। একটি ম্যানুয়াল হ্যান্ডেল ব্যবহার করে যেখানে আপনি ডেস্কটি উত্থাপন করতে এবং তারপরে এটি নীচু করার জন্য এটি অন্য দিকে বাতাস করতে এক দিকে এটিকে চালিত করেন।
এই ম্যানুয়াল নিয়ন্ত্রণের সাথে সমস্যাটি হ'ল এটি বসার অবস্থান থেকে স্থায়ী অবস্থানে যেতে বেশ কিছুটা সময় নিতে পারে এবং এর ফলে লোকেরা এক থেকে অন্যটিতে যাওয়ার সম্ভাবনা খুব কম হয়ে যায়, যার ফলে একটি কেনার মোট সময় নষ্ট হয়ে যায় দিয়ে শুরু করতে
একটি বৈদ্যুতিকভাবে নিয়ন্ত্রিত স্ট্যান্ডিং ডেস্ক ডেস্ক ফ্রেমের প্রতিটি পায়ে লিনিয়ার অ্যাকুয়েটর প্রযুক্তি ব্যবহার করে কাজ করে যা একটি প্রধান নিয়ামকের সাথে সংযুক্ত থাকে যা ডেস্ক ফ্রেমের নীচে দৃষ্টিকোণ থেকে লুকিয়ে থাকে এবং সেই নিয়ামকটি লিনিয়ার অ্যাকুয়েটর ডেস্কের পাগুলি উপরে উঠে যায় তা নিশ্চিত করার যত্ন নেয় ডেস্কের ডেস্কের একপাশে আরও বেশি ওজন রয়েছে কিনা তা নির্বিশেষে সিঙ্ক ইন সিঙ্কে।
একটি নিয়ন্ত্রণ প্যাড যা ডেস্ক শীর্ষের সাথে সংযুক্ত থাকে তাও মূল নিয়ামকের সাথে সংযুক্ত, কন্ট্রোল প্যাডে স্ট্যান্ডিং ডেস্কের অবস্থান নিয়ন্ত্রণ করতে বেশ কয়েকটি বোতাম রয়েছে, কিছু মেমরি নিয়ন্ত্রিত সেট অবস্থানগুলি যা আপনার গাড়ির মেমরির আসনের মতো কাজ করে । নিয়ন্ত্রণ প্যাড একটি ডিজিটাল প্রদর্শনও দেখায় যা ডেস্কের উচ্চতা ইঞ্চিতে দেখায়।
আপনি কীভাবে সঠিক স্থায়ী ডেস্কটি বেছে নেবেন?
ধরে নিচ্ছি আপনি ইতিমধ্যে একটি কেনার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন বৈদ্যুতিন স্থায়ী ডেস্ক, আপনাকে বিবেচনা করতে হবে এমন একটি কারণ হ'ল আপনি একক পর্যায় বা দ্বৈত পর্যায়ের পা সহ স্ট্যান্ডিং ডেস্ক লিফটটি বেছে নিন কিনা। ওটার মানে কি? একক পর্যায় বা এই দ্বৈত মঞ্চের পাগুলির মধ্যে পার্থক্য কী এবং কোনটি আমার পক্ষে সেরা?
ডান বৈদ্যুতিক স্থায়ী ডেস্ক লিফটটি সন্ধান করার সময়, আপনি আপনার জন্য সঠিকটি নির্ধারণের জন্য কিছু অ্যাপ্লিকেশন নির্দিষ্ট কারণগুলি বিবেচনা করতে চাইতে পারেন। আপনার অফিস বা হোম অফিসের জন্য আদর্শ স্ট্যান্ডিং ডেস্কটি বেছে নেওয়ার সময় আপনি কয়েকটি কারণ বিবেচনা করতে চাইবেন।
স্থায়ী উচ্চতা পরিসীমা উপলব্ধ - প্রক্রিয়াটি আসলে যে উচ্চতার পরিসীমাটি যেতে পারে তা গুরুত্বপূর্ণ, পরিসীমা আপনাকে ডেস্ক প্রক্রিয়াটি অর্জন করতে পারে সর্বনিম্ন এবং সর্বোচ্চ উচ্চতা দেবে। আপনি নিশ্চিত করতে চাইবেন যে আপনার বৈদ্যুতিন লিফট সিস্টেমটি বসার অবস্থানে ব্যবহার করার সময় আপনাকে বসতে এবং কাজ করার অনুমতি দেওয়ার জন্য যথেষ্ট পরিমাণে কম যেতে সক্ষম হয়েছে এবং স্ট্যান্ডিংয়ে ব্যবহৃত হলে আপনাকে দাঁড়াতে এবং কাজ করার অনুমতি দেওয়ার জন্য যথেষ্ট উচ্চতর যেতে পারে ডেস্কের অবস্থান। আপনি যদি লম্বা ব্যক্তি হন তবে এটি বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ হবে।
প্রক্রিয়া ওজন ক্ষমতা- উচ্চতা সামঞ্জস্যযোগ্য স্ট্যান্ডিং ডেস্ক সিস্টেমগুলির ওজন ক্ষমতা ডেস্ক শীর্ষের ওজন বহন করতে যথেষ্ট শক্তিশালী হতে হবে এবং এর সমস্ত বিষয়বস্তু এবং কিছু অতিরিক্ত অতিরিক্ত ক্ষমতা নিরাপদ থাকতে হবে। এটি বৃহত্তর ডেস্কের জন্য বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ যেখানে একাধিক সরঞ্জামযুক্ত একাধিক লোক একই সাথে কাজ করবে বা আপনার যদি ভারী সরঞ্জাম থাকে তবে আপনি আপনার ডেস্কে রাখতে চান।
আপনি কিভাবে একটি স্থায়ী ডেস্ক একত্রিত করবেন?
স্থায়ী ডেস্ক ইনস্টল করা খুব সহজ, এখানে একটি নির্দেশাবলী ভিডিও দেখায় যে কীভাবে এটি FIRGELLI ই-ডেস্ক স্ট্যান্ডিং ডেস্ক প্রক্রিয়া আসলে কাজ করে।
কীভাবে স্থায়ী ডেস্ক লিফট ইনস্টল করবেন - একটি ডেস্ক লিফট ইনস্টল করার সহজতম উপায়
নীচের এই বিনোদনমূলক ভিডিওটি দেখায় যে কোনও বিদ্যমান নিয়মিত ডেস্ককে ডেস্ক শীর্ষের শীর্ষে কিছু সরিয়ে না ফেলে এবং প্রথমে বিদ্যমান পাগুলি প্রথমে অপসারণ না করেও বৈদ্যুতিক স্ট্যান্ডিং ডেস্কে রূপান্তর করা কতটা সহজ। এটি একটি স্থায়ী ডেস্ক প্রক্রিয়া ইনস্টল করার অলস উপায়।
দেখার জন্য FIRGELLI ই-ডেস্ক দয়া করে আমাদের দেখুন স্থায়ী ডেস্ক সংগ্রহ পৃষ্ঠা এখানে।
