সিট স্ট্যান্ড ডেস্কের জনপ্রিয়তা বাড়ার সাথে সাথে আপনি ভাবতে পারেন যে এটি কী বিনিয়োগের মতো প্রবণতা most বেশিরভাগ লোকের ক্ষেত্রে, প্রযুক্তিটি ফলে বেশিরভাগ লোককে প্রতিদিন ৮ টি প্লাস ঘন্টা ধরে একটি ডেস্কে বসে থাকে। যদিও, আপনি যতক্ষণ ধরে ডেস্কে বসেন না, তবুও এমন অনেক শক্তিশালী স্বাস্থ্য সুবিধা রয়েছে যা আপনি সিট স্ট্যান্ড ডেস্ক ব্যবহার করে গ্রহণ করতে পারেন।
আরও ক্যালোরি বার্ন করুন, ওজন বাড়ানো রোধ করুন এবং ওজন হ্রাস করুন
গবেষণায় দেখা গেছে যে বসে থাকার পরিবর্তে দিনে ছয় ঘন্টা দাঁড়িয়ে থাকা কিছু পাউন্ড বয়ে যাওয়ার কার্যকর উপায় হতে পারে। স্থায়ী বসার চেয়ে বেশি ক্যালোরি পোড়াতে প্রমাণিত হয়েছে, তাই সিট স্ট্যান্ড ডেস্কের বিকল্প বেছে নেওয়ার মাধ্যমে আপনি ওজন বাড়ানো রোধ করতে পারেন এবং এমনকি কিছু অতিরিক্ত পাউন্ডও ফেলতে পারেন.
স্ট্রোক এবং হার্ট অ্যাটাকের জন্য আপনার ঝুঁকি হ্রাস করুন
সিট স্ট্যান্ড ডেস্ক ব্যবহারের সুবিধাগুলি আপনার শারীরিক স্বাস্থ্যের বাইরে। একই সমীক্ষায় জানা গেছে যে, প্রতিদিন ছয় ঘন্টা দাঁড়িয়ে আপনি স্ট্রোক এবং হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কমিয়ে আনতে সক্ষম হন। এটি বিশেষত উপকারী যেহেতু এটি রিপোর্ট করা হয়েছে প্রতি 4 টির মধ্যে 1 জন হৃদরোগের সাথে যুক্ত.
নিম্ন রক্তে শর্করার মাত্রা এবং আপনার টাইপ 2 ডায়াবেটিসের ঝুঁকি
টাইপ 2 ডায়াবেটিস একটি গুরুতর মহামারী, যেখানে 100 মিলিয়নেরও বেশি আমেরিকান এই রোগটি মোকাবেলা করেছেন - এবং এখনও অনেকগুলি ডায়াবেটিসের প্রাথমিক লক্ষণ সনাক্ত বা সনাক্ত করতে পারেন নি। সিট স্ট্যান্ড ডেস্ক ব্যবহার আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা হ্রাস করতে এবং টাইপ 2 ডায়াবেটিসের ঝুঁকি হ্রাস করতে সহায়তা করে। অধ্যয়নগুলি দেখায় যে যারা মধ্যাহ্নভোজ শেষে 185 মিনিট দাঁড়ান এমন শ্রমিকরা রক্তে শর্করার মাত্রায় 43% হ্রাস পেয়েছিল। অন্য একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে শ্রমিকরা প্রতি 30 মিনিটে গড়ে 11% দ্বারা বসে এবং দাঁড়ানোর মধ্য দিয়ে পরিবর্তন করেছেন। বলা বাহুল্য, এটি আপনার স্বাস্থ্যের পক্ষে দাঁড়ানোর সময়।
আপনার প্রথম দিকে মৃত্যুর ঝুঁকি হ্রাস করুন
বসার ক্ষেত্রে সবচেয়ে মর্মস্পর্শী বিষয় হ'ল, যখন খুব বেশি সময় হয়ে থাকে, বসার সাথে পূর্বের মৃত্যুর ঝুঁকি বাড়ানোর সাথে যুক্ত করা হয়। সুতরাং, কেবলমাত্র একটি সিট স্ট্যান্ড ডেস্কই আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে না তবে এটি আপনার দীর্ঘতর জীবনযাপনের সম্ভাবনাও বাড়িয়ে তুলতে পারে।
পিছনে এবং ঘা ব্যথা হ্রাস
প্রায় প্রত্যেকেই সারা জীবন বেশ কয়েকবার ব্যথা অনুভব করবেন এবং যেহেতু আপনার পিছনটি অনেকগুলি আন্দোলনের পাওয়ার হাউস, তাই এটি আপনার জীবনের বিভিন্ন ক্ষেত্রে অস্বস্তি এবং মানকে হ্রাস করতে পারে। ভাগ্যক্রমে, প্রায়শই দাঁড়ানো পছন্দ করলে উপরের পিঠ এবং ঘাড়ের ব্যথা 54% কমে যেতে পারে, অধ্যয়ন অনুযায়ী। এই হ্রাসের অভিজ্ঞতা তাদের লোকেরা করেছেন যারা তাদের কার্যদিবসের গড় 66 minutes মিনিটের জন্য দাঁড়ান। সুতরাং, সুবিধাগুলি উপার্জনের জন্য পুরো দিন আপনার পক্ষে নেই। ঠিক এই কারণেই সিট স্ট্যান্ড ডেস্ক একটি দুর্দান্ত বিকল্পযেমন আপনার বসার স্বাধীনতা রয়েছে এবং আপনি দয়া করে দাঁড়ানো।
আপনার মেজাজটি বাড়িয়ে দিন এবং সেই মধ্যাহ্নের umpালু লড়াই বন্ধ করুন
মধ্যাহ্নের umpালু worseণের চেয়ে আরও খারাপ কিছু বিষয় রয়েছে যা বেশিরভাগ অফিস কর্মীদের জন্য সজ্জিত হয়। আপনি যখন সারাদিন বসে থাকেন তখন জাগ্রত থাকা এবং সজাগ থাকা শক্ত। কাজের সময় আরও বেশি সময় দাঁড়ানোর অপশন থাকার সাথে যুক্ত করা হয়েছে কর্মীরা মেজাজ এবং শক্তির মাত্রা বৃদ্ধিতে অভিজ্ঞ। অতিরিক্ত হিসাবে, অধ্যয়ন যে উপসংহার “87%% বেশি স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করেছে,% ener% শক্তিমান বোধ করেছে, 75 75% বেশি স্বাস্থ্যবান বোধ করেছে,% 66% বেশি উত্পাদনশীল বোধ করেছে, %২% বেশি সুখী বোধ করেছে, এবং ৩৩% লোকজন স্থায়ী-ডিভাইস থাকার কারণে কম চাপ অনুভব করেছে। তাদের ওয়ার্ক স্টেশনগুলিতে ইনস্টল করা হয়েছে। "
বসে থাকা হ'ল আধুনিক বিশ্বের প্লেগ। আমাদের বেশিরভাগ ডেস্কে বসে দীর্ঘ সময় ব্যয় করে, যা আপনার স্বাস্থ্যের পক্ষে ক্ষতিকারক। এটি আপনার পিঠে শক্ত, আপনার ভঙ্গির পক্ষে দরিদ্র এবং আপনার অভ্যন্তরীণ স্বাস্থ্যের জন্যও এটি দুর্দান্ত নয়। আপনার স্বাস্থ্য এবং বিনিয়োগ করুন ফির্গেলি অটোমেশন থেকে সিট স্ট্যান্ড ডেস্ক নিয়ে আরও দাঁড়ানো শুরু করুন।
