ফিগারেলির স্ট্যান্ড ডেস্কগুলি বসুন: ক্যারিয়ারে আপনার সুস্বাস্থ্যের জন্য এবং সাফল্যের জন্য হাঁটুন
কর্মক্ষেত্রে একটি ব্যস্ত সময়সূচী থাকা আপনাকে শারীরিক ক্রিয়াকলাপ করার জন্য নিজেকে সময় দেওয়ার থেকে বিরত রাখতে পারে বিশেষত আপনি যখন কম্পিউটারের সামনে বসে থাকেন। শারীরিক ক্রিয়াকলাপগুলি আপনার স্বাস্থ্যের অবস্থার জন্য বেশ গুরুত্বপূর্ণ তবে শারীরিক অনুশীলনগুলি জটিল হওয়ার দরকার নেই। আপনি কেবল হাঁটার মাধ্যমে একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রা বজায় রাখতে পারেন।
হাঁটা আপনাকে আপনার স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখা, আপনার পেশী এবং হাড়কে শক্তিশালী করা, আপনার মেজাজ, ভারসাম্য এবং সমন্বয় বাড়ানোর পাশাপাশি উচ্চ রক্তচাপ, হৃদরোগ এবং টাইপ 2 ডায়াবেটিস প্রতিরোধ বা পরিচালনা যেমন অনেকগুলি স্বাস্থ্য উপকার দিতে পারে। প্রায় 20 থেকে 25 মিনিটের জন্য কেবল প্রতিদিনের হাঁটাপথে, সাত বছর আপনার জীবনকালকে যুক্ত করবে। সুতরাং, আপনি একটি স্বাস্থ্যকর দেহ অর্জন করতে পারেন এবং একই সাথে উপভোগ করার জন্য আপনার আরও সময় থাকতে হবে এবং হাঁটতে হাঁটতে আপনার পরিবার এবং বন্ধুদের সাথে অতিরিক্ত বন্ধনের সময় কাটাতে হবে।
তবুও, আপনি যখন অফিসের ভিতরে বসে আটকে থাকেন তখন কীভাবে আপনি হাঁটার সুবিধা উপভোগ করতে পারেন? আপনার দৈনন্দিন জীবনের রুটিনে আপনি বেশিরভাগ সময় ব্যয় করছেন আপনার কম্পিউটারে বসে এবং মুখোমুখি। অফিসের কর্মী এবং অন্য কোনও পেশাদারদের তাদের ক্ষেতে আরও উত্পাদনশীল হওয়ার জন্য তাদের সহনশীলতার যত্ন নিতে হবে। এর মধ্যে রয়েছে মানসিক, মানসিক এবং শারীরিক দিকগুলি। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, অফিস কর্মীরা শারীরিক ক্রিয়াকলাপের গুরুত্বকে আলাদা করে রাখেন যদি না তারা প্রতিদিন সকালে কাজ করার আগে জিম বা জগতে যাওয়ার অতিরিক্ত সময় না পান।
ট্রেডমিল ডেস্ক একটি অফিসে
ভাল কথা, আপনি এখন ফির্গেলির সিট স্ট্যান্ড ডেস্ক ব্যবহার করে બેઠার কাজ সত্ত্বেও আপনার প্রতিদিনের সময়সূচীতে আরও শারীরিক চলন যোগ করতে পারেন। একে বৈদ্যুতিন বা মোটরযুক্ত ডেস্কও বলা হয়। এই পণ্যটি ব্যবহার করা আপনাকে বেশিরভাগ স্বাস্থ্য সমাধান দিতে পারে যেমন আপনার ওজন হ্রাস এবং রক্ত সঞ্চালনের উন্নতি যেমন আপনি কোনও আনুষঙ্গিক কাজ করছেন। আপনি নিজের অফিসের কাজটি করার সময় এই পণ্যটি দৈনিক হাঁটার একটি ট্রেন্ডি উপায় সরবরাহ করে। বিশাল জায়গার প্রয়োজন সম্পর্কে আপনার চিন্তা করার দরকার নেই কারণ এটি বিশেষত অফিস স্পেসগুলির জন্য তৈরি করা হয়েছে। তাই এখন, শারীরিক কাজের জন্য আপনার সময় সম্পর্কে চিন্তা না করার আপনার অনেকগুলি কারণ রয়েছে কারণ ফির্গেলির সিট স্ট্যান্ড ডেস্কগুলি আপনাকে হাঁটার অনুশীলন করার সবচেয়ে সুবিধাজনক উপায় নিয়ে এসেছে। পরিকল্পনা করার সময় এই পণ্যটি শিশুদের জন্য বন্ধুত্বপূর্ণ হিসাবে বিকশিত হয়েছিল এবং আপনি আপনার প্রয়োজনের উপর নির্ভর করে একক লেগ থেকে চারটি লেগ সিস্টেম পর্যন্ত চয়ন করতে পারেন।
আসীন কাজের জন্য ক্রমবর্ধমান শতাংশ সত্ত্বেও, এখনও আপনার নিজের কর্মক্ষেত্রে হাঁটার মতো শারীরিক ক্রিয়াকলাপ করার এবং রাখার জন্য একটি নির্ভরযোগ্য ডিভাইস রয়েছে। সিডেন্টারি কাজ এবং ব্যস্ত সময়সূচী আপনার শারীরিক workouts না করার কারণ হবে না। ভারসাম্যহীন স্বাস্থ্য এবং কাজের অবস্থার জন্য ফিরজেলির সিট স্ট্যান্ড ডেস্ক আপনার সেরা সমাধান হবে।
ব্যবহারের সুবিধা ট্রেডমিল ডেস্ক
সিট স্ট্যান্ড ডেস্ক দীর্ঘায়িত বসার খারাপ প্রভাবগুলিও প্রতিহত করবে এবং আপনাকে নীচের সুবিধাগুলি দেবে। এর তাত্পর্য জানার ফলে আপনি আপনার কর্মক্ষেত্রে এবং একই সাথে স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রা বজায় রাখার ক্ষেত্রে আপনার যে সম্ভাব্য উন্নতি হতে পারে সে সম্পর্কে সচেতন হবেন।
- উৎপাদনশীলতা বৃদ্ধি. ট্রেডমিল ডেস্ক ব্যবহার করার সময়, আপনার কাছে জিনিসগুলি করার ক্ষমতা রয়েছে কারণ এটি একটি মাল্টি-টাস্কিং সরঞ্জাম। হাঁটতে হাঁটতে, আপনি আপনার দস্তাবেজগুলি করতে পারেন, আপনার সহকর্মীদের সাথে এমনকি একটি টেলিফোনিক ফোন সভাও একটি ইমেল এবং ফোন সভা প্রেরণ করতে পারেন। এটি মাইল মাইল চলার মতো উত্পাদনশীল উপায় সরবরাহ করে। আপনি এই জাতীয় শারীরিক অনুশীলনের সাথে জড়িত থাকাকালীন কাজের গুণমান, সময় পরিচালন এবং মানসিক কার্যকারিতার দিক থেকে আপনার উত্পাদনশীলতার হারের ক্ষেত্রে একটি বিশাল উন্নতি হবে।
- সৃজনশীলতা বৃদ্ধি করে। আপনার প্রকল্পগুলির বিষয়ে নতুন ধারণা এবং আপনার সমস্যার সর্বোত্তম সমাধান নিয়ে হাঁটা আপনার মনকে সৃজনশীল হতে সহায়তা করে। হাঁটতে হাঁটতে আপনি আপনার সম্পূর্ণ চিন্তা দক্ষতা কাজে লাগাতে পারেন যা আপনার সৃজনশীলতাকে বাড়িয়ে তুলবে, যেখানে সর্বাধিক কাজের জন্য সৃজনশীলতা একটি গুরুত্বপূর্ণ জিনিস। আপনি আপনার অফিসে থাকাকালীন বাইরে হাঁটার সুবিধা পাওয়ার ক্ষমতা রাখবেন। ট্রেডমিল ডেস্কগুলি আপনাকে আপনার সৃজনশীলতা বিকাশ করতে এবং একই সাথে আপনাকে নিজের কাজটি সর্বোত্তমভাবে সম্পাদন করতে সহায়তা করবে।
- মানসিক চাপ হ্রাস করে। আপনি যে চাপটি অনুভব করছেন তা আপনার কাজটি ভালভাবে সম্পাদন করতে কোনও বিঘ্ন হতে পারে। অতএব, ট্রেডমিল ডেস্ক আপনাকে কেবল হাঁটার দ্বারা স্ট্রেস দূরীকরণে সহায়তা করবে এবং এটি আপনি যা করছেন তার দিকে মনোনিবেশ করতে দেবে।
- স্বাস্থ্যকর শরীরের ওজন প্রচার করে। অন্য যে কোনও শারীরিক অনুশীলনের মতো হাঁটাচলাও ক্যালোরি পোড়ে। একটি সফল ওজন হ্রাস অর্জন করতে, আপনাকে অবশ্যই তীব্রতা স্তর বাড়িয়ে তুলতে হবে এবং দীর্ঘ সময় ধরে হাঁটতে হবে কারণ এটি আপনাকে আরও ক্যালোরি পোড়াতে দেয়। তবুও, আপনার কর্মক্ষেত্রে প্রথমবারের মতো ট্রেডমিল ডেস্ক ব্যবহার করার সময় ধীর গতিতে শুরু করুন তারপর ধীরে ধীরে এটি বাড়ানোর পাশাপাশি চলার সময়কালও বাড়িয়ে দিন। এছাড়াও, আবহাওয়া নির্বিশেষে এটি ব্যবহার করা খুব সুবিধাজনক, তাই আপনার হাঁটার অনুশীলন করার কোনও অজুহাত নেই।
- শক্ত হাড় রক্ষণ করে। শক্তিশালী হাড়গুলি বজায় রাখার এবং গড়ার অন্যতম সেরা উপায় হ'ল হাঁটার মতো ওজন বহন করার অনুশীলন করা। প্রতিদিন হাঁটার সাথে সাথে আপনার হাড় অবশ্যই অনেক উপকার করবে।
- রক্তচাপ কমায়। ট্রেডমিল ডেস্ক ব্যবহারের একটি সুবিধা হ'ল এটি আপনার রক্ত প্রবাহকে বাড়িয়ে তোলে ফলে ফলস্বরূপ, এটি আপনার রক্তচাপকে হ্রাস করে। তারপরে, আপনি আপনার ট্র্যাডমিল ডেস্কে প্রতিদিনের হাঁটার রুটিনকে অন্তর্ভুক্ত করার সাথে সাথে আপনি উভয় রক্তচাপের পাঠ্যকে পাঁচ থেকে দশ মিমিএইচজি ফলাফলের হ্রাস দেখতে পাবেন।
- টাইপ 2 ডায়াবেটিসের ঝুঁকি হ্রাস করে। টাইপ 2 ডায়াবেটিস রক্তে খুব বেশি গ্লুকোজের কারণে হয়। সুতরাং, শারীরিক অনুশীলন করা রক্তের গ্লুকোজ স্তরকে হ্রাস করতে পারে এবং একই সাথে, এটি আপনাকে এর দীর্ঘমেয়াদী জটিলতাগুলি পরিচালনা করতে এবং এড়াতে সহায়তা করবে।
- আত্মবিশ্বাস বাড়ায়। আপনি যখন আপনার স্বাস্থ্যের অবস্থার জন্য ট্রেডমিল ডেস্কে চলার সুবিধা অর্জন করছেন, আপনি নিজের কর্মক্ষেত্রে আরও ভাল অভিনয় করতে পারবেন বলে আপনি নিজের আত্মবিশ্বাস বাড়িয়ে তুলতে সক্ষম হবেন।
Firgelli অফার সমস্ত বৈদ্যুতিন নিয়মিত ডেস্ক দেখতে, এখানে ক্লিক করুন ফিরগেলি ট্রেডমিল ডেস্ক
ফিরগেলিএর ট্রেডমিল ডেস্ক দুটি পৃথক অংশ হিসাবে আসে। প্রথমত মোটরযুক্ত ডেস্ক লোককে কাজের জন্য সঠিক উচ্চতা পেতে একটি বোতামের স্পর্শে তাদের ডেস্ক শীর্ষের উচ্চতা সামঞ্জস্য করতে দেয়। এবং আমাদের ট্রেডমিলটি কেবল ডেস্কের নীচে বসে থাকে এবং চুপচাপ একটি আদর্শ গতিতে কাজ করতে পারে যা ব্যবহারকারীর উপযুক্ত হয়, ডেস্কের শীর্ষে বসে থাকা নিয়ামক থেকে সামঞ্জস্যযোগ্য।
