مع ارتفاع شعبية مكاتب الجلوس ، قد تتساءل عما إذا كان هذا اتجاهًا يستحق الاستثمار فيه. بالنسبة لمعظم الناس ، هو كذلك ، حيث أدت التكنولوجيا إلى جلوس غالبية الأشخاص في المكتب لمدة 8 ساعات إضافية كل يوم. على الرغم من ذلك ، حتى إذا لم تجلس على مكتب لمدة طويلة تقريبًا ، فلا يزال هناك العديد من الفوائد الصحية القوية التي يمكن أن تحصل عليها من استخدام مكتب الجلوس.
حرق المزيد من السعرات الحرارية ، ومنع زيادة الوزن وفقدان الوزن
لقد وجدت الدراسات أن الوقوف لمدة ست ساعات في اليوم بدلاً من الجلوس يمكن أن يكون وسيلة فعالة للتخلص من بعض الأرطال. ثبت أن الوقوف يحرق سعرات حرارية أكثر من الجلوس ، لذلك من خلال اختيار مكتب الجلوس ، يمكنك منع زيادة الوزن وحتى التخلص من بعض الأرطال الزائدة.
تقليل مخاطر الإصابة بالسكتات الدماغية والنوبات القلبية
تتجاوز فوائد استخدام مكتب الجلوس صحتك الجسدية. ذكرت نفس الدراسة أنه من خلال الوقوف لمدة ست ساعات في اليوم ، يمكنك تقليل مخاطر الإصابة بالسكتات الدماغية والنوبات القلبية. هذا مفيد بشكل خاص حيث تم الإبلاغ عن ذلك 1 من كل 4 وفيات مرتبطة بأمراض القلب.
انخفاض مستويات السكر في الدم وخطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2
يُعد مرض السكري من النوع 2 وباءً خطيرًا ، حيث يعاني أكثر من 100 مليون أمريكي من المرض - ولا يزال الكثيرون غير مشخصين أو يعانون من أعراض مرض السكري المبكرة. يمكن أن يساعد استخدام مكتب الجلوس في خفض مستويات السكر في الدم مع تقليل خطر الإصابة بالنوع الثاني من داء السكري. تظهر الدراسات ذلك عانى العمال الذين يقفون لمدة 185 دقيقة بعد الغداء ، من انخفاض بنسبة 43٪ في مستويات السكر في الدم. وأظهرت دراسة أخرى أن العمال الذين يتناوبون بين الجلوس والوقوف كل 30 دقيقة بمعدل 11٪. لا داعي للقول ، لقد حان الوقت للدفاع عن صحتك.
قلل من مخاطر الموت المبكر
من أكثر الأشياء التي تثير الصدمة في الجلوس أنه ، عند القيام به لفترة طويلة جدًا ، ارتبط الجلوس بزيادة خطر وفاة الشخص في وقت مبكر. لذلك ، لا يقتصر دور مكتب الجلوس على تحسين صحتك ، بل يمكنه أيضًا زيادة فرصك في العيش حياة أطول بكثير.
تقليل آلام الظهر والرقبة
سيعاني الجميع تقريبًا من آلام الظهر عدة مرات طوال حياتهم ، وبما أن ظهرك هو القوة المحركة للعديد من الحركات ، فقد يؤدي ذلك إلى الشعور بعدم الراحة وتدهور الجودة في مختلف جوانب حياتك. لحسن الحظاختيار الوقوف في كثير من الأحيان يمكن أن يقلل من آلام أعلى الظهر والرقبة بنسبة 54٪ ، حسب الدراسات. حدث هذا الانخفاض من قبل الأشخاص الذين اختاروا الوقوف لمدة 66 دقيقة في المتوسط من يوم عملهم. لذلك ، ليس لديك الحامل طوال اليوم للاستفادة من الفوائد. هذا هو بالضبط السبب تعد مكاتب الوقوف خيارًا رائعًا، حيث أن لديك حرية الجلوس و قف كما يحلو لك.
عزز مزاجك وحارب ذلك الركود في منتصف النهار
هناك أشياء قليلة أسوأ من ركود منتصف النهار الذي يتسلل إلى غالبية موظفي المكاتب. من الصعب أن تظل مستيقظًا ومتنبهًا عندما تجلس طوال اليوم. تم ربط وجود خيار الوقوف في كثير من الأحيان أثناء العمل العمال الذين يعانون من تحسن في المزاج ومستويات الطاقة. بالإضافة إلى ذلك ، خلصت الدراسة إلى أن شعر 87٪ براحة أكبر ، و 87٪ شعروا بالنشاط ، و 75٪ شعروا بصحة أفضل ، و 71٪ شعروا بمزيد من التركيز ، و 66٪ شعروا بمزيد من الإنتاجية ، و 62٪ شعروا بسعادة أكبر ، و 33٪ شعروا بتوتر أقل نتيجة استخدام جهاز الجلوس والوقوف المثبتة في محطات العمل الخاصة بهم. "
الجلوس هو وباء العالم الحديث. يقضي معظمنا وقتًا طويلاً في الجلوس على مكتب ، وهو ما يضر بصحتك من نواحٍ عديدة. إنها قاسية على ظهرك ، وسيئة على قوامك ، وليست رائعة لصحتك الداخلية أيضًا. استثمر في صحتك و ابدأ بالوقوف أكثر مع مكتب الجلوس من Firgelli Automations.
