As mesas verticais são realmente boas para você?

Muitas pessoas nos perguntam: as mesas verticais são realmente melhores para você?

E a resposta simples é sim. Estudos mostram que ficar em pé pelo menos a cada hora traz muitos benefícios à saúde. Na verdade, há evidências que apoiam essa teoria, já que o Apple I-watch tem um monitor de saúde integrado que até lembra você a cada hora de se levantar e caminhar se perceber você estive sentado por muito tempo.

O site da Apple ainda afirma que "O alerta de suporte aparecerá no seu relógio 10 minutos antes do início de cada hora, se o Apple Watch detectar que você esteve inativo por 50 minutos."

O CEO da Apple, Tim Cook, disse que todos os funcionários da Apple estão recebendo uma mesa permanente de alta qualidade. E não, esta não é uma diretiva cruel para forçar seus funcionários a trabalhar mais e mais arduamente. Tim Cook viu isso como uma forma de promover um ambiente de trabalho muito saudável que, por sua vez, leva a funcionários mais saudáveis e produtivos. Para ler os artigos científicos que apoiam a decisão de Tim Cook de ser tão progressista quanto tem sido no que diz respeito a levar a sério a saúde das pessoas leia o artigo aqui.

Uma mesa vertical é realmente boa para você?

Quantas horas por dia você passa sentado?

Se você somasse todo o tempo que passa assistindo sentado no escritório e depois no carro e quando vai para casa assistindo TV, etc., você pode ficar bastante alarmado? Um estudo recente descobriu que, em média, os adultos passam aproximadamente 60% do dia sentados.

A localização é ruim para você?

Se você deseja viver uma vida longa e saudável, realmente importa quanto tempo você passa sentado em vez de em pé. Muitos estudos descobriram que quanto mais tempo você passa sentado, maior o risco de causar doenças que levam à morte precoce. Uma análise determinou que cada hora diária de tempo sentado estava associada a um aumento no número de mortes por todas as causas, ou seja, estar menos apto irá piorar as doenças.

E todo aquele tempo que você passa na academia?

Um estudo foi feito peloRevista de Medicina e Ciência Quemanalisaram a associação entre tempo sentado e mortalidade. Eles descobriram que mesmo entre as pessoas que se exercitam diariamente, ainda era a quantidade de tempo passada sentada que aumentava o risco de mortalidade cardiovascular. Desde então, cada vez mais estudos chegam à mesma conclusão de que 30 minutos de atividade física diária não são suficientes para neutralizar os efeitos negativos de ficar sentado o dia todo, temos que fazer mais se quisermos permanecer saudáveis e viver mais tempo.

Como uma mesa vertical pode ajudar sua saúde?

A maneira mais simples de viver mais, segundo alguns estudos, é simples: fique de pé com mais frequência! Mas antes de sair correndo do seu trabalho administrativo, considere esta solução simples. Um elétrico Mesa de pé para o escritório ou mesmo para o escritório em casa, o que lhe permitirá diminuir o tempo que passa sentado, ao mesmo tempo que realiza o seu trabalho. Basta pressionar um botão para mudar sua posição de sentado para em pé e potencialmente adicionar anos à sua vida.

mesas de pé

Quais são os diferentes tipos de mesas de pé existentes no mercado?

Quando você começa a comprar um elevador de mesa ereto, há algumas coisas que você precisa considerar ao decidir qual o elevador de mesa com suporte e assento ideal para você.

Existem basicamente 2 tipos de mesas verticais:

Mesa de controle manual
Mesas verticais motorizadas eletronicamente

Mesa permanente de controle manual:

Esses 2 tipos de mesas com suporte são de longe os mais comuns e as diferenças estão no título. Um deles usa uma alça manual onde você a enrola em uma direção para fazer a mesa subir e depois a enrola na outra direção para abaixá-la.

O problema com este controle manual é que pode demorar um pouco para passar da posição sentada para a posição de pé e isso na verdade resulta em pessoas muito menos propensas a passar de uma posição para outra, tornando-se assim uma total perda de tempo comprando um começar com

mesa de pé manual

Mesas verticais motorizadas eletronicamente:

Uma mesa vertical controlada eletricamente funciona usando a tecnologia de atuador linear em cada perna da estrutura da mesa que está conectada a um controlador principal que se esconde sob a estrutura da mesa e esse controlador se encarrega de garantir que as pernas da mesa do atuador linear se movam para cima e sincronizados, independentemente de a mesa ter mais peso em um dos lados da mesa ou não.

Um painel de controle conectado à mesa também está conectado ao controlador principal. O painel de controle possui vários botões para controlar a posição da mesa vertical, incluindo algumas posições definidas controladas por memória que funcionam exatamente como os assentos com memória do seu carro . O painel de controle também mostra um display digital que mostra a altura da mesa em polegadas.

controlador para mesa de pé

Como você escolhe a mesa vertical certa?

Supondo que você já tenha decidido comprar um Mesa Eletrônica Permanente, um dos fatores que você precisa considerar é se você escolhe um elevador de mesa vertical com pernas de estágio único ou de estágio duplo. O que isso significa? Qual é a diferença entre pernas de estágio único ou de estágio duplo e qual é o melhor para mim?

Ao procurar o elevador de mesa elétrico certo, você pode querer considerar alguns fatores específicos da aplicação para determinar o mais adequado para você. Abaixo estão alguns fatores que você deve considerar ao escolher a mesa vertical ideal para seu escritório ou home office.

Faixa de altura em pé disponível – A faixa de altura pela qual o mecanismo pode realmente se mover é importante, a faixa fornecerá a altura mínima e máxima que o mecanismo da mesa pode atingir. Você vai querer ter certeza de que seu sistema de elevador elétrico é capaz de descer o suficiente para permitir que você se sente e trabalhar ergonomicamente quando usado na posição sentada, e também alto o suficiente para permitir que você fique de pé e trabalhe quando usado em pé posição da mesa. Se você for uma pessoa mais alta, isso será particularmente importante.

Capacidade de peso do mecanismo– A capacidade de peso dos sistemas de mesa com altura ajustável precisará ser forte o suficiente para suportar o peso da mesa e de todo o seu conteúdo, além de alguma capacidade extra para ser segura. Isto é particularmente importante para mesas maiores, onde várias pessoas com vários equipamentos trabalharão simultaneamente, ou se você tiver equipamentos pesados que gostaria de manter em sua mesa.

Larguras de base extensíveis– A largura da base é bastante padrão para uma mesa, mas e se você tiver um tampo de tamanho estranho! Nossas estruturas de mesa são ajustáveis e podem acomodar mesas estreitas a muito largas. A largura da base da sua mesa pode ser e normalmente é fornecida como uma faixa da largura mínima à máxima. o ideal é que você queira mecanismos de mesa de pé que tenham uma base ajustável para permitir o ajuste da largura. Você notará que todas as mesas elétricas usam uma única perna para cada lado da estrutura da mesa, em vez de uma perna em cada canto. Isso reduz custos porque cada perna é basicamente um atuador linear, que é um item caro e não é realmente necessário para tenha um em cada canto de uma mesa de tamanho normal.

Pernas de 2 estágios vs 3 estágios– Todos os elevadores de mesa controlados eletronicamente usam um tipo telescópico de sistema de atuador linear. A perna basicamente se estende para fora do corpo principal para aumentar o comprimento do Atuador, que é o que faz a Mesa subir e descer. Mas existem 2 tipos de atuadores que são comumente usados para sistemas de elevação de mesa vertical e são de 2 ou 3 estágios.

A diferença é que um atuador de elevador de mesa de 2 estágios não tem tanto ajuste de altura, mas custará menos porque há menos peças em cada perna. Um sistema de pernas de 3 estágios significa que suas pernastem uma seção telescópica de perna de 3 peças dentro do elevador e esses 3 segmentos permitem que o elevador suba e desça como resultado, pois as pernas de 3 estágios têm mais área de sobreposição entre cada segmento em comparação com as pernas de 2 estágios. Você deveria tentar escolha uma mesa vertical com pernas de 3 estágios como a principal característica de qualquer mesa.

Número de pernas & Forma – O número de pernas e o formato da e-desk necessária dependerão de suas necessidades. De modo geral, as mesas em forma de L terão mais pernas para suportar uma área e peso maiores, mas uma mesa retangular simples, que representa 90% de todas as mesas, requer apenas um mecanismo de mesa de 2 pernas.

Como você monta uma mesa permanente?

Instalar uma mesa vertical é muito fácil, aqui está um vídeo de instruções mostrando como o FIRGELLI O mecanismo de mesa E-Desk Standing realmente funciona.

Como instalar um elevador de mesa - A maneira mais fácil de instalar um elevador de mesa

Este vídeo divertido abaixo mostra como é fácil converter uma mesa normal existente em uma mesa elétrica sem remover nada do topo da mesa e sem remover primeiro as pernas existentes. Esta é realmente a maneira preguiçosa de instalar um mecanismo de mesa permanente.

Para visualizar o FIRGELLI E-Desks visite nosso Página de coleções da Standing Desk aqui.

Share This Article

As mesas em pé são realmente boas para você?